狐大医 | 一扭脖子就咔咔响是怎么回事,颈椎病吗?

原标题:狐大医 | 一扭脖子就咔咔响是怎么回事,颈椎病吗?

广西快3文 / 骨科大夫 编 / 干玎竹

【搜狐健康】当结束了一天的工作之后,颈椎酸胀不舒服,就会习惯性的转动一下脖子,这时候就听到咔咔的声音,这咔咔的声响是否意味着自己患上了颈椎病呢?

如果颈椎有弹响的声音时,还伴随着一些症状,比如疼痛、麻木或者无力,那么就要提高警惕了,这可能是颈椎病的早期症状。

如果只是单纯的“咔咔声”,没有啥症状,不用太紧张。但是,久坐、长时间保持一种错误姿势,缺乏运动,更容易出现扭脖子时“咔咔响”,常伴随颈部肌肉劳损,需要引起重视。

扭脖子“咔咔声”是怎么来的?

颈椎关节间有小气泡

人体关节间,有一种用来润滑关节用的液体,也就是滑液,如果有气体跑到滑液里就会形成气泡。当我们扭脖子时,颈椎的关节跟着一起活动,小气泡趁机从滑液里跑出来,就会发出响声。

肌腱韧带与关节摩擦

长时间低头工作,颈部的肌肉就会一直保持紧张的状态,颈部的肌腱韧带会有一点点错位。而扭脖子时,错位的肌腱韧带快速回到原来位置的过程中,和关节发生了摩擦,也会出现弹响声。

颈椎小关节面磨损

如果你的颈椎小关节本身就有轻度的关节磨损,扭动脖子会引起关节摩擦,从而产生响声。

颈椎软组织或韧带相互摩擦

广西快3当你觉得颈肩部酸痛不适时,你的颈部肌肉或软组织很有可能存在劳损的情况,软组织之间的滑动不再那么顺畅,所以脖子运动时,也会因为相互摩擦发出弹响。

如果你是“三高”人群(高血糖、高血压、高脂血症)或者患有脊髓型颈椎病,千万不要随意扭脖子,也不要随意做颈椎操。

自测你的颈椎健康吗?

以下是一个简单的颈椎评级,可以方便大家对照自己的情况做一个评价,虽然不能面面俱到,但至少有一个初步的判断。

👇👇👇

一级:脖子酸痛、僵硬(这是颈椎病的最常见症状,也是预警信号)。

二级:肩膀、后背(尤其是肩胛骨内侧区域)酸痛,僵硬。

三级:睡觉经常落枕(落枕是一种早期颈椎病)。

四级:胳膊出现疼痛,麻木,严重的时候出现过电样的感觉(从这一级开始最好去医院)。

五级:手变笨,不灵活(从这级开始需要尽快确诊)。

六级:写字开始变化,吃饭开始用勺,不敢用筷子。

七级:走路出现不稳、发飘、跑偏、走路像踩在棉花上,一脚深一脚浅的感觉。

八级:四肢出现无力感,走路出现跛行(从这级开始需要尽快手术)

九级:小便、大便、性功能出现难言之隐。

十级:出现瘫痪,下不了床。

预防颈椎病的五个小提醒

1. 不要保持一个姿势时间太长时间,建议每30~60分钟换换姿势,起来活动活动,做做颈椎操。

2.保持正确的姿势,有效预防与缓解颈椎不适。

3. 建议成年人枕头的高度在8.0cm-10.0cm之间 ,选择中间低两边高,材质透气、软硬适中的枕头比较好。

枕头一定要垫到脖子处,不能垫到肩膀,更不能只垫到后脑勺的一半。

4. 注意颈部保暖,改善局部血液循环。

5。 注意劳逸结合,适当参加力所能及的体育活动,可以选择游泳,一周两次,每次一个小时,尤其是蛙泳,头部不停地潜水、抬出水面,在水中肌肉也呈现漂浮放松状态,能够较好地缓解颈背肌肉。

返回搜狐,查看更多

责任编辑:

转载自原创文章:
声明:该文观点仅代表作者本人,搜狐号系信息发布平台,搜狐仅提供信息存储空间服务。
阅读 ()
今日搜狐热点
今日推荐
湖北快3 河北快3 河北快3 湖北快3 北京快3 江苏快3 福建快3 pk10开奖视频 湖北快3 吉林快3